Hidup sehat fisik dan psikis
merupakan dambaan setiap manusia. Kesehatan fisik dan psikis, selain harus
dilatih dengan olahraga, juga harus di jaga dengan makan makanan yang sehat dan
bergizi.
Yang
dimaksud dengan kesehatan fisik ialah keadaan baik artinya bebas dari sakit
seluruh badan serta bagian-bagiannya. Seorang siswa yang fisiknya kuat dan
sehat lebih beruntung dibanding dengan siswa yang sakit-sakitan, kurus dan lemah.
Ia dapat mengikuti semua aktivitas disekolah maupun dalam lingkungan
masyarakat. Kegiatan-kegiatan tersebut memberikan pengalaman-pengalaman baru
baginya yang merupakan modal bagi perkembangan selanjutnya.
Yang
dimaksud dengan kesehatan psikis ialah kemampuan siswa menyesuaikan diri
terhadap berbagai tuntutan perkembangan sesuai usianya, baik tuntutan dalam
diri sendiri maupun dari luar dirinya sendiri, seperti menyesuaikan diri dengan
lingkungan rumah, sekolah, dan lingkungan masyarakat, serta teman sebaya.
Seorang siswa akan dapat mengikuti pelajaran dengan baik bila ia sehat secara
psikis (mental). Adanya rasa aman, kasih saying, kebahagiaan dan rasa diterima
oleh teman-teman dan seorang siswa akan mengalami hambatan dalam belajar bila
ia merasakan adanya rasa cemas, sedih, marah, kesal, khawatir, rendah diri,
kurang percaya diri dan lain-lain.
Tujuan
kita mempelajari tentang kesehatan fisik dan psikis, agar kita dapat menerima
keadaan fisik dan psikis yang dianugerahkan Tuhan Yang maha Esa kepada kita dan
mensyukurinya dengan jalan menjaganya agar senatiasa sehat wal-afiat.
A.
Cara menjaga kesehatan fisik supaya tetap sehat
dan kuat :
1.
Memilih jenis makanan yang sehat ( 4 sehat 5
sempurna).
2.
Menjaga kebersihan tempat tidur, tempat kita
beristirahat dan beraktifitas
3.
Menjaga kebersihan badan, merupakan hal yang
penting yang harus dilakukn bila kita menginginkan tubuh tetap sehat.
4.
Pemeriksaan badan ke dokter atau puskesmas
untuk menjaga kesehatan fisik.
B.
Cara menjaga kesehatan psikis (mental)
Kesehatan fisik dan
psikis di sekolah menjadi satu kesatuan penting yang tidak bisa dipisahkan
dalam setiap aspek kehidupan siswa untuk meraih prestasi yang optimal. Untuk
itu setiap siswa agar memiliki kemampuan menghadapi persoalan/ permasalahan
hendaknya :
1.
Menerima dan mengakui dirinya sebagaimana
adanya
2.
Tekun beribadah dan berakhlak mulia
3.
Bersikap sportif
4.
Percaya diri
5.
Memiliki semangat atau motivasi
6.
Tidak takut menghadapi tantangan dan berusaha
terus untuk mengatasinya
7.
Terbuka
8.
Tenang tidak emosi bila menghadapi masalah
9.
Banyak bergaul dan bermasyarakat
10.
Bangun komnikasi yang baik dengn teman dan guru
11.
Banyak latihan mengendalikan diri
12.
Membiasakan diri untuk selalu peduli terhadap
lingkungan
0 komentar:
Posting Komentar